Novice
- Vse kategorije
- Trening (6)
- Športna psihologija (6)
- Fizioterapija (2)
- Prehrana (4)
- Športna medicina (1)
- Arhiv novic 2016 (26)
- Aktualno (43)
Enaka vadba, različni učinki
Verjetno ste se sami že kdaj vprašali, zakaj se posamezniki med seboj razlikujemo. Za učinkovito vadbo je pomemben individualen pristop.
Kako zmerno napredovati?
Začeli smo z redno vadbo, premagali smo sami sebe in še vedno vztrajamo, a kaj kmalu trčimo v naslednjo fazo. Zdaj, ko smo končno sprejeli vadbo kot nekaj dobrega, hočemo izkoristiti čas in včasih delamo po principu »zdaj pa na polno«. Glavno vprašanje v tej fazi je »kako postopno napredovati?«. Za lažji prikaz si preberite […]
Tekaško koleno
Gre za eno najpogostejših tekaških poškodb, ki je posledica preobremenitve in/ali slabega delovanja mišic odmikalk kolčnega sklepa.
Čokoladno mleko kot regeneracijski obrok
Uživanje čokoladnega mleka po vadbi pomaga pri izgradnji mišic, obnavljanju zalog glikogena in nadomeščanju s potenjem izgubljene tekočine in elektrolitov ter pomaga pri ohranjanju zdravih kosti.
Izbira terena in podlage
Je tek po asfaltu res bolj škodljiv kot po drugih podlagah? Je zdravo teči bos? »Trail running« ali tek po ravnem?
Kako začeti?
Vsi rekreativni športniki so se v začetkih ukvarjanja s športom zelo verjetno znašli v prvi fazi, ko so se spraševali »kako naj začnem?«.
Kako vztrajati?
Po začetni fazi, ko samo razmišljamo o začetku ali nato tudi začnemo z bolj redno telesno vadbo, pa kaj hitro prispemo do naslednje faze …
Začetna testiranja #mojanorma zaključena
Olimpijski komite Slovenije-Združenje športnih zvez tudi letos nadaljuje s projektom Moja olimpijska norma, ki spodbuja k gibanju in rekreaciji vseh ciljnih skupin.
Fotogalerija | Koper, 16. april 2017
Koper nikoli ne razočara. Olimpijsko smo zaključili zadnjega od dogodkov #mojanorma. Sedaj je čas za trening. Še pred tem pa si oglej fotogalerijo.